Mengatasi Susah Tidur Insomnia

Insomnia adalah susah tidur, jika malam hari kamu tidak bisa tidur otomatis akan menganggu aktivitas mu ke esokan  harinya.. sehingga kita keadaan mengantuk dalam beraktivitas dapat
menurunkan konsentrasi kita dalam beraktivitas,,

Beberapa hal yang dapat mengatasi Insomnia adalah :

1. Jauhkan Gadget/Android

Jauhkan gadget/android apa pun itu namanya dari tempat tidur anda, di karenakan bermain gadget akan menghambat tidur anda, apalagi anda bermain game atau lagi buka media social anda. Di sebabkan jika anda membua 2 hal tersebut dapat membuat anda penasaran, dan waktu istirahat serta ngantuk anda akan  berkurang,

2.Minum kopi..

Jangan minum kopi jika anda hendak tidur, zat kafein dapat memberikan efek aktif pada jaringan syaraf sehingga sulit terlelap

3.nyaman

Buat kamar anda senyaman mungkin   hingga tidak ada yang menganggu anda saat tidur

Selamat mencoba